Musimy wiedzieć, że klimakterium nie można uniknąć. To normalny etap w toku życia każdej osoby płci żeńskiej. Nieszczęśliwie często wchodzeniu w ten okres towarzyszą zakłócające spokój symptomy. Jak sobie z nimi dać radę? Przede wszystkim zacząć czynności lecznicze od razu po odnotowaniu pierwszych oznak. Do tych szczególnie częstych można przyporządkować takie reakcje ze strony organizmu jak doświadczane napływające fale gorąca, zaburzenia snu, wzmożoną potliwość, zmniejszenie libido, dyspareunię czy wysiłkowe NTM. Wyszczególnione powyżej dolegliwości jest związana z brakiem równowagi w układzie hormonalnym. Do tego dochodzą przejawy związane z emocjami, takie jak odczuwanie niepokoju, wzmożona nerwowość, huśtawki nastroju czy ustawiczne zmęczenie. Rozpoczęty program terapii powinien uwzględniać wszystkie wymiary objawów. Istotne jest jego wielowymiarowe stosowanie. Nie możemy pozostać na etapie przyjmowania specyfików. Terapię należy wzbogacić o zdrową dietę, oraz regularną i korespondującą z potrzebami aktywność fizyczną. Działania prewencyjne najkorzystniej podjąć zanim dadzą się we znaki konkretne objawy menopauzy. Zdrowy sposób odżywiania nie uchroni nas przed przemijaniem, ale wesprze nasz organizm w dobrym procesie starzenia oraz w menopauzie. Natomiast uprawianie sportu pomoże uniknąć dolegliwości ruchowych. Jeśli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to ważne jest, by nie unikać poproszenia o wsparcie medyczne ekspertów a także o emocjonalne ze strony rodziny.
